Promjena životnog stila by Dalibor Petrinić

maxresdefault

Dragi moji.

Najprije vam od srca svima želim Sretan Božić. Neka vam je osmijehom ispunjen, dobrim i pozitivnim ljudima.

A kad smo već kod pozitivaca, evo što vam danas donosim…

Neznam jeste li primjetili da se sa desne strane mog bloga nalazi nekoliko prijatelja stranice. Redom DP Fitness by Dalibor Petrinić, Cyber Bosanka by Hana Kazazović i inspirativna stranica Ženske priče posvećena pogađate, upravo ženama.

Ove su stranice/osobni blogovi mjesta gdje crpim svoju inspiraciju i potrebnu snagu. Dok se na ženskim pričama i Haninom blogu posve opustim, na Daliborovom se blogu itekako oznojim. (eh, to i jest cilj :) )rekao bi ovaj mladić, po profesiji osobni trener kojemu je zdravi način života ne samo način života već i jedina opcija koja dolazi u obzir.

Mi smo drugi (barem ja) priznajem, malo opušteniji po tom pitanju. Nema te sile koja će me odvući u teretanu ali zato aktivni boravak u prirodi ne propuštam.

No srećom, imamo Dalibora. Da nas pokrene, motivira, ohrabri.

Bez obzira što su blagdani, danas sam vam odlučila pokloniti dozu zdravlja. Ne brinite, ne morate vježbati (danas!) ali za ubuduće razmislimo.

Koliko smo odlučni u promjeni životnog stila?

Evo što kaže Dalibor u svom blogu promjena zivotnog stila

Ok, krenimo odmah na bitno, u današnjem blogu ću pričati o, za većinu ljudi, jednoj od najtežih promjena u životu – promjeni životnog stila.

Iako ima ljudi koji vole izazove te uživaju u velikim životnim promjenama, kod većine ljudi i sama pomisao na neku veliku promjenu u svakodnevnom životu izaziva, najblaže rečeno – nelagodu. Ljudi su bića navika, i ne vole ih baš često mjenjati. Što i nebi bio problem da su te navike zdrava prehrana i redovito vježbanje. Ali nažalost, kao što i sami znate – nisu.

Na Balkanu se oduvijek živjelo jednim posebnim – “opuštenim” načinom života. I nema tu ništa loše, ali nažalost ta opuštenost gotovo uvijek znači provođenje vremena u kafićima, jedenje niskokvalitetne hrane po restoranima, te gotovo nikakva tjelesna aktivnost. Nedavna istraživanja potvrđuju u kakvom je stanju nacija; Top 5 europskih zemalja po debljini i alkoholizmu :(. Situacija je krajnje ozbiljna i vrijeme je da se ljudi probude, dok ne bude prekasno.

Ali da ne kažem da je sve loše, primjećujem da su se ljudi počeli malo više brinuti o prehrani te da se trude biti aktivniji, ako ništa drugo, više se kreću. Početak je najteži i zato je bilo kakva promjena nabolje dobra.

Kada dajem ljudima savjete za mršavljenje, ne volim ih ispočetka zatrpavati sa brdo informacija. Jer se većina onda prestraši i odustane. Za početak im kažem samo neka piju više vode. Neka izbace sve sokove i zašećerene napitke. Neka im to bude jedina promjena prvih mjesec dana. I znate što? Samo od te promjene ljudi izgube par kilograma bez da su se oznojili. Kada vide rezultate, to im je motivacija, te su onda spremni na sljedeći korak. Onda im uvedem svakodnevnu šetnju. Krenu sa 10min dnevno, dok s vremenom ne dođu do 60min dnevno. Rezultat? Još par kilograma dole.

Nakon toga im savjetujem da minimaliziraju kruh i slatkiše, te da svaki dan pojedu neko zeleno povrće. Nakon što vide redovite rezultate, sami pitaju što dalje i kako mogu još smršaviti. I kada dođu u tu fazu, e onda nema granica. Svjedočio sam čudesnim transformacijama, i one su mi najveća nagrada za moj posao. Nedavno mi je prišla jedna žena na ulici i kaže mi: Samo da vas pozdravim, pratim vašu stranicu i vježbam kod kuće, i u zadnjih godinu dana sam smršavila preko 30kg. Ne znam kako da vam zahvalim, rekla mi je. Ja sam joj odgovorio: upravo jeste…

Znači ukoliko se odlučite da želite konačno početi zdravije živjeti, nemojte se prepasti i stvarati si pritisak od početka. Krenite polako, uvodite jednu po jednu zdravu naviku u svoj život. Što se budete bolje osjećali, to ćete zdravije živjeti, vjerujte mi. Ništa ne dolazi preko noći, budite strpljivi i uporni. Svaki trud se u životu isplati, iako znam da se ponekad ne čini tako.

Ali bitnije od svega toga, za uspješno mjenjanje životnih navika, je vaše – okruženje. Pri tome mislim na prijatelje, partnere i rodbinu. Za većinu ljudi, oni su ključ uspjeha. Jer bez prave podrške i motivacije sa strane jako ćete teško uspjeti.

Ja promjenu životnog stila isto gledam kao odličan test za osobe kojima je navodno stalo do vas. Imam jedno jednostavno pravilo u životu; ako želiš vidjeti tko ti je pravi prijatelj, dva su jednostavna testa. Prvi je da vidiš dali je ta osoba prisutna samo zbog neke materijalne koristi, a drugi je da toj osobi kažeš da si odlučio promijeniti životne navike.

Promjena životnog stila nije laka, a pogotovo kada nemate pravu potporu. Bezbroj puta sam čuo priče mojih klijenata kako ih prijatelji ismijavaju što ne idu s njima po kafićima, te što paze što jedu. Ali ja ima kažem da je to super, jer sada znaju tko su im pravi prijatelji. Siguran sam da ste to doživjeli bar jednom, kada bi odbili opijanje ili jedenje brze hrane. Ali dok su samo prijatelji u igri, nije strašno. Oni su zamjenjivi. Problem je kada od vlastitih članova obitelji ne dobijete potporu. I to nažalost, nije rijetko. Roditelji i partneri isto kao i “prijatelji”, često ne razumiju vašu odluku, a ponekad se i osjete ugroženim, jer onda oni ispadaju loše i prisiljavate ih da se i oni pokrenu. A svaki izlazak iz komfort zone nije ugodan. I zato svi tamo nastoje što duže ostati.

I zato vas molim da probate biti jaki. Sve je u glavi, vjerujte mi. Čovjek je sposoban ostvariti sve svoje snove, samo ako to dovoljno jako želi.

Vjerujte u sebe. Samo vi ste tvorac svoje sudbine. Ne dopustite nikome da vas skrene sa vašeg puta. Uklonite sve negativce iz svog života, čak i ako su vam to prijatelji, koliko god to bolno bilo. Vjerujte mi, dugoročno radite dobru stvar.

Budite uporni, imajte jasan cilj i odlučno grabite prema njemu. Jer nagrada je vrijedna truda – uživanje u besprijekornom zdravlju, pozitivnoj energiji i samopouzdanju!

I jeste li spremni? Dalibora i njegove odlične savjete i videe sa vježbama možete pratiti i na stranici dpfitness.eu te fb stranici dpfitness

Nema izgovora. Vrijeme je za promjene!

Još jednom svima vama sve najbolje…. :)

logo3

 

Podijeli...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestPrint this page